팔저림/손저림/3분 스트레칭/초간단/따라해 보세요^0^
안녕하세요^^/ 오늘 아주 쉽고 간단한 스트레칭 하나 알려드릴까 합니다. 저도 유튜브에서 보고 따라 해봤는데 너무 좋더라구요. 마우스를 자주 사용하고 또 앉아 있는 자세가 좋지 않아서 ㅎㅎ 팔저림과 손저림이 자주 오는데요. 팔근육을 키워야 하는데 운동이랑은 별루 안 친하고 ㅎㅎㅎ 이 스트레칭을 보고 팔 저릴 때마다 해봤는데요~ 너무 효과가 좋은 거예요. 그래서 공유합니다. 😄😄😄😄😆 ● 스트레칭 방법 ※ 서서 해도 되고 앉아서 해도 됩니다. 1. 한쪽 팔을 옆으로 뻗어 줍니다. 이때 어깨는 힘이 들어가지 않도록 해줍니다. 팔만 가볍게 올린다는 느낌으로 뻗어 주세요. 2. 뻗은 손을 90도 위로 올려줍니다. 저렇게만 해도 팔 전체가 땡기는 느낌을 받으면서 스트레칭이 되더라구요. 이 때 어깨에 힘이 들어갈 ..
이거!! 좋으다
2021. 8. 29. 10:13